4 - تختلف الحاجة إلى النوم حسب الجنس والمهنة والعمر ؛ فالطفل يحتاج إلى ساعات من النوم أكثر من البالغ ، والبالغ يحتاج إلى ساعات أكثر مما يحتاجه الشيوخ ، والنساء تحتاج إلى ساعات أكثر من الرجال ، كما تختلف هذه الحاجة حسب طبيعة الشخص وظروفه . وعلى العموم فإن الرجل الصحيح تكفيه ثماني ساعات من النوم حسب تقديرات كلايتمان « 1 » . وهذا يوافق ما ذكره البلخي ( 1 / 8 / 2 ) . 5 - إن النوم لساعات طويلة أكثر من الحاجة يضر بصحة الإنسان ، ويجعله كسولا بليدا جسديّا وذهنيّا « 2 » ( 1 / 8 / 2 ) . 6 - تذكر الأبحاث الطبية أن الغدة الصنوبرية الواقعة تحت الدماغ تقوم بإفراز مادة الميلاتونين ، ويزداد إفراز هذه المادة في الظلام ، بينما يثبط نور الشمس إفرازها ، وقد وجد أن للميلاتونين تأثيرا مباشرا على النوم ، كما أنه يلزم لحدوث النوم زوال التنبيهات الخارجية السمعية والبصرية المنتقلة عن طريق الحواس إلى الدماغ ، وعندما تخف تلك التنبيهات تخف وظائف الدماغ ، ويحصل النوم ، فيكون نوم الليل أكثر راحة من نوم النهار « 3 » ، وهذا يوافق ما ذكره البلخي مستشهدا بآيات من القرآن الكريم ( 1 / 8 / 2 ) . كما تؤكد الأبحاث أن قوانين الطب تمنع الاستمرار في العمل الليلي لخطره على أجهزة البدن لا سيما الجهاز العصبي ، وأن النوم الليلي يعدّ غذاء مشبعا لهذا الجهاز ؛ لأن نور الشمس يبقي الجهاز العصبي في حالة توتر وإن نام صاحبه ، ولا تكون للنائم القدرة على الاسترخاء الوظيفي الضروري لراحته « 4 » .

--> ( 1 ) انظر سبح ، الأمراض العصبية 20 . ( 2 ) انظر جميل ، الموسوعة الطبية الشاملة 7 / 84 . ( 3 ) انظر الدقر ، روائع الطب الإسلامي 4 / 62 . ( 4 ) المرجع السابق .